1000 kcal

[...] odstawiłam produkty z białej mąki, zero smażenia i słodyczy, mięso głównie drób gotowany, ryby, jem do 3 godzin przed snem, dużo wody i herbat. Mieszczę się zazwyczaj w 1000 kcal, naprawdę więcej nie potrzebuję jak na moją wage i wzrost, czuję się syta Ćwicze 6 razy w tygodniu 40-60 min, głównie tzw "dywanówki" (Chodakowska, treningi cardio [...]

[...] forumowicze, mam 17 lat w sierpniu 18, ważę obecnie 107 kg przy wzroście 186 cm. W zeszlym roku przed wakacji przez okres ok 2.5 miesiaca zrzuciłem 20 kg ( biegi , dieta 1000 kcal i duzo wody , dieta z wlasnej glowy i bezmyslna byly to wtedy wafle ryzowe! pomarancze i mleko odbilo sie na samopoczuciu i zdrowiu) Przejde moze do sedna chce [...]

[...] białko, lecz pomyślałem żeby dodać tam emulgator, choćby lecytynę sojową oraz olej, dajmy na to słonecznikowy. W ten sposób w jednej porcji można byłoby dostarczyć nawet 1000 kcal i 40 g białka. Dla osób mających problem z przybraniem na masie może to być ciekawa propozycja. Dodam tylko że staram się jeść te 5 posiłków dziennie, ale nie [...]

[...] na tkance tłuszczowej... co zrobić by doprowadzić do tego... by mięcho leciało w gore,tkanka tłuszczową minimalnie opadała,a metabolizm przyspieszał...? dodam iż jem jakieś 1000 kcal dziennie może więcej trochę.Może to trochę napisane jest chaotycznie mam nadzieje,ze zrozumiecie,proszę o pomoc jak wyjść z tego bez uszczerbku na zdrowiu ...jak i [...]

[...] siłownie i wzięła się za jakieś areoby, a6w itp bo próbowałam ale praktycznie mało co mi dały i nie mam zbyt silnej woli na to żeby ćwiczyć w domu a siłownia jest to jedyna rzecz na którą mnie "ciągnie") Jeżeli chodzi o diete to jem ok 1000 kcal dziennie; oczywiście staram się jeść jak najwięcej nabiału i produktów bogatych w wartości odżytwcze.

[...] jaja na twardo oraz gainer mass up Co wy na to doradźcie mi,czy z takim jedzeniem również można urosnąć,bez daremnego obliczania co do joty gram białka,itd,ten całodzienny zestaw wyszedł mi o jakieś 1000 kcal mniej niż powinienem(sprawdzałem na kalkulatorze bmi w necie)i trochę mniej węgli niż powinienem. Proszę o szybkie odpowiedzi Pozdro :)

[...] lepiej od dołu..męczy mnie tzw oponka.Od kwietnia zaczełam biegac codzniennie(lipiec -przerwa) w miare upływu czasu..wyrobiłam sie i doszłam do 60 minut areobów..dieta..1000 kcal,nie jem słodyczy,masła,pieczonych i smazonych potraw.schudłam 7 kg...bez jojo:) mam ok 170 cm i teraz 58 kg..cwiczyłam na brzuch a6w..teraz robie abs. teraz czesto [...]

[...] jjem baaardzo rzadko, ale dzisiaj majac przed oczami taki stuff i w miedzy czasie zrobilem sobie deserek... i co ? zjadłem to wszystko. Z moich obliczeń wchłonąłem około 1000 kcal z tego gówna i z 50 g tłuszczy juz nie mowie o weglach prostych dzisiaj ide na trening (robie hst - 5 powt.) i mysle zeby wypalic to dziadostwo z organizmu to [...]

[...] moja dziewczyna znalazla to w necie, co o tym sadzicie?? Teraz możesz jeść chleb, ziemniaki, ryż i potrawy mączne nie przybierając na wadze !!! 1 tabletka neutralizuje 1000 kcal !!! Zawarty w VitalForm™ ekstrakt z nasion fasoli (Fasolamina 2250) blokuje przetwarzanie skrobi w cukier i tłuszcz, co oznacza, że spożyte węglowodany zostają [...]

[...] zrzucic z 10 kg i jakos wymodelowac sylwetke :-pp (basen i te sprawy....)Najlepiej bylo by zrzucac ok 2 kg na miesiac,gdybym miala zrzucac po 4 kg to sprawa bylaby prostrza -1000 kcal. i tyle a tak......Za mna jush efekt jojo (idealnie sie wrobilam na wakacje ..... ) niechce tego doswiadczyc po raz drugi .Co mam robic zeby sie udalo???Moze [...]

[...] teraz waze 85 kg a chce wazyc 77-78 kg. Jestem w 5 dniu A6W i 20 minut dziennie jezdze na rowerku stacjonarnym do spocenia sie jak dzika swinia :) i dalej jem nie wiecej niz 1000 kcal.Wlasciwie problem mam tylko z brzuchem-boczki, dol i troszke z gory . Chcialem sie wspomoc jakims fat burnerem, wiec stad moje pytanie .Z gory dziekuje bardzo za [...]

[...] 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: spacer 45 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: stosowalam spory czas 1000kcal... lubie oczywiscie wszystko co słodkie.^^. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności [...]

chciałbym zrobić redukcję i rzeźbę. co myślicie o diecie 1000 kcal i thermo speedzie olimpu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 176 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie otwiera mi się stronka... kolo 15 % chyba Aktywność w ciągu [...]

[...] kolejnego cyklu i potrzebuje kilka sugestji na temat diety. Celem cyklu bedzie dobrej jakosci czytsta masa. Wiec dieta bedzie wysokobialkowa z nadwyzka kaloryczna moze okolo 1000 kcal przez pierwsze 16 tygodni cyklu potem 500kcla przez ostatnie 8 po to aby zredukowac troche tkanke tluszczowa. W obecnej chwili jestem off od ponad 2 miesiecy, waze [...]

[...] mniej, a i nie jestem gruby, podaje moje wymiary : wzrost : 170 talia : 74 biodra : 88 udo : 51 Sami widzicie że wygląda to masakrycznie. Od dwóch tygodni jestem na diecie 1000 kcal, na rano jak się dziś mierzyłem miałem jakieś 86,5 ale wczoraj sobie trochę wypiłem i pojadałem i dziś na wieczór mam - 88/89 :/ Czy to możliwe bym w jeden dzień [...]

[...] żywieniowe: żadne Stan zdrowia: żadne Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem dyzpozycyjna od godz 12.30 pon,wt,pt...oraz od 16.00 śr czw....oraz weekend od rana Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: 1000 kcal,kapuściana,kopenhadzka

[...] przedstawie moją historię: Od Października 2008 odchudzam się, jak dotąd schudłem 29 kg. Chce zrzucić jeszcze 16 kg, i do tego daze. Od początku odchudzania jestem na diecie 1000 kcal, oraz codziennie biegam po 3 km na orbiterce. Przed odchudzaniem chodziłem na siłownie, oczywiście z przerwami. Teraz chcę wrócić i zająć się tym na poważnie. [...]

[...] daniu zazwyczaj bardzo małe ilości, ponieważ jest to posiłek głównie węglowodanowy. No i drugie danie to jest najbardziej objętościowy posiłek dnia, który zawiera około 1000 kcal i 100g białka. Chciałbym zapytać czy dzieje się coś negatywnego dla zdrowia kiedy spożyję taką ilość białka w jednym posiłku? Zmieniony przez - lulok7 w dniu [...]

[...] na jedną partie mięsni i robić to częsciej niż tylko po 3 razy .To wychodzi że np. w poniedziałek mam robić wszystko na nogi , we wtorek na brzuch itd itp. Chce dodać że jestem na diecie 1000 kcal . Prosze poradźcie mi co mam robić . Jak macie jakieś ćwiczenia to prosiłabym wyslac mi na maila . Z góry dzięki .!!! To ja:))))))))))))))))))))))))))

[...] , ważę 60 kg . Chcę w końcu coś zmienić i zadbać o figurę , ale mało wiem na ten temat . Od 2 tygodni nie jem słodyczy , żadnych fast foodów , zero alkoholu . Stosuję dietę 1000 kcal . Codziennie ćwiczę przysiady pajacyki itp. . Ćwiczę też a6w (dzień 25) ostatnio przeczytałam że jeśli ma się tłuszcz , ćwiczenie jest bez sensu bo pomaga rozwijać [...]